朝7時起床夜22時就寝毎日寝るころにはヘトヘト7時間睡眠でも、活発に動ける身体を求めて。①食事は、お米をしっかり食べる②運動は、負荷のかかる動きをこまめにするこれだけで、ずいぶん身体の動きが良くなった、2日目。1週間後、再度、状態チェックしてみよ…